Međuobrok · Mediteranska kuhinja · 15 min
Kuglice od svježeg sira sa smokvom i orasima
„Brz međuobrok bez pećnice koji spaja kremasti svježi sir, sezonske smokve i hrskave orahe. Umjeren udio ugljikohidrata uz proteine i vlakna.“
Fotografija je simboličan prikaz jela i ne mora u detalje odgovarati receptu. Foto: Skyler Ewing / Pexels
5 minpriprema
15 minukupno
2porcije
Laganotežina
Sastojci
Označite što vam treba - bez odabira ide cijeli popis.
Priprema
- Svježi sir stavite u zdjelu i dodajte cimet te izmiješajte.
- Smokve sitno nasjeckajte i umiješajte u sir.
- Orahe grubo nasjeckajte.
- Od smjese oblikujte manje kuglice.
- Kuglice uvaljajte u nasjeckane orahe i sjemenke chia.
- Ohladite u hladnjaku 10 minuta prije posluživanja.
260 kcal 13 g proteina 16 g ugljikohidrata 16 g masti 5 g vlakana 11 g šećera 1.8 mg željeza 2 mg vitamina C 0.6 µg vitamina B12 Alergeni: mlijeko, orašasti plodovi
Vrijednosti su procjena po porciji, izračunata iz navedenih količina sastojaka. Stvarne vrijednosti ovise o namirnicama koje koristite, veličini porcije i načinu pripreme, pa mogu odstupati. Podaci su informativni i ne zamjenjuju savjet nutricionista ni liječnika, osobito ako pratite propisanu prehranu.
Jelovnik složen prema vama. Vodič za dijabetes vodi vas kroz 12 tjedana - tjedni plan obroka, zamjene za sastojke koje ne jedete i popis za kupnju. Sve u aplikaciji, bez traženja recepata.
Pogledaj vodič