®
Doručak · Mediteranska kuhinja · 10 min
Tost s avokadom i jajetom na oko
Fotografija je simboličan prikaz jela i ne mora u detalje odgovarati receptu. Foto: Daka / Pexels
5 minpriprema
10 minukupno
2porcije
Laganotežina
Sastojci
Označite što vam treba - bez odabira ide cijeli popis.
Priprema
- Tostrajte kruh. Zgnječite avokado s limunom, solju i paprom.
- Ispecite jaja na oko na malo ulja.
- Namažite avokado na tost, stavite jaje, pospite chili pahuljicama.
380 kcal 16 g proteina 28 g ugljikohidrata 24 g masti 8 g vlakana 9 g šećera 2.4 mg željeza 33 mg vitamina C 1.1 µg vitamina B12 Alergeni: gluten, jaja
Vrijednosti su procjena po porciji, izračunata iz navedenih količina sastojaka. Stvarne vrijednosti ovise o namirnicama koje koristite, veličini porcije i načinu pripreme, pa mogu odstupati. Podaci su informativni i ne zamjenjuju savjet nutricionista ni liječnika, osobito ako pratite propisanu prehranu.
Jelovnik složen prema vama. Vodič za anemiju vodi vas kroz 12 tjedana - tjedni plan obroka, zamjene za sastojke koje ne jedete i popis za kupnju. Sve u aplikaciji, bez traženja recepata.
Pogledaj vodič