®
Doručak · Mediteranska kuhinja · 5 min
Smoothie od špinata, banane i oraha
Fotografija je simboličan prikaz jela i ne mora u detalje odgovarati receptu. Foto: Lisa Fotios / Pexels
5 minpriprema
5 minukupno
2porcije
Laganotežina
Sastojci
Označite što vam treba - bez odabira ide cijeli popis.
Priprema
- Špinat, bananu i orahe stavite u blender.
- Dodajte bademovo mlijeko i med.
- Miksajte 30-45 sekundi do glatke teksture.
290 kcal 8 g proteina 36 g ugljikohidrata 14 g masti 5 g vlakana 34 g šećera 2.8 mg željeza Alergeni: orašasti plodovi
Vrijednosti su procjena po porciji, izračunata iz navedenih količina sastojaka. Stvarne vrijednosti ovise o namirnicama koje koristite, veličini porcije i načinu pripreme, pa mogu odstupati. Podaci su informativni i ne zamjenjuju savjet nutricionista ni liječnika, osobito ako pratite propisanu prehranu.
Jelovnik složen prema vama. Vodiči po mjeri vodi vas kroz 12 tjedana - tjedni plan obroka, zamjene za sastojke koje ne jedete i popis za kupnju. Sve u aplikaciji, bez traženja recepata.
Pogledaj vodič