®
Ručak · Mediteranska kuhinja · 25 min
Piletina s brokulom i sezamom
Fotografija je simboličan prikaz jela i ne mora u detalje odgovarati receptu. Foto: Piotr Arnoldes / Pexels
10 minpriprema
25 minukupno
2porcije
Srednjetežina
Sastojci
Označite što vam treba - bez odabira ide cijeli popis.
Priprema
- Piletinu narežite na trake i propržite na vrućoj tavi 5 minuta.
- Dodajte brokulu i soja umak, pirjajte poklopljeno 5 minuta.
- Poslužite na smeđoj riži, pospite sezamom.
340 kcal 34 g proteina 12 g ugljikohidrata 14 g masti 4 g vlakana 4 g šećera 2.8 mg željeza Alergeni: sezam
Vrijednosti su procjena po porciji, izračunata iz navedenih količina sastojaka. Stvarne vrijednosti ovise o namirnicama koje koristite, veličini porcije i načinu pripreme, pa mogu odstupati. Podaci su informativni i ne zamjenjuju savjet nutricionista ni liječnika, osobito ako pratite propisanu prehranu.
Jelovnik složen prema vama. Vodič za dijabetes vodi vas kroz 12 tjedana - tjedni plan obroka, zamjene za sastojke koje ne jedete i popis za kupnju. Sve u aplikaciji, bez traženja recepata.
Pogledaj vodič