®
Doručak · Mediteranska kuhinja · 15 min
Heljdina kaša sa sjemenkama bundeve
Fotografija je simboličan prikaz jela i ne mora u detalje odgovarati receptu. Foto: Victoria Emerson / Pexels
5 minpriprema
15 minukupno
2porcije
Laganotežina
Sastojci
Označite što vam treba - bez odabira ide cijeli popis.
Priprema
- Kuhajte heljdu u vodi 10 min dok ne omekša.
- Ocijedite višak vode, dodajte cimet.
- Poslužite s bundevinim sjemenkama i bademima.
280 kcal 8 g proteina 44 g ugljikohidrata 8 g masti 5 g vlakana 1 g šećera 2.5 mg željeza Bez alergena
Vrijednosti su procjena po porciji, izračunata iz navedenih količina sastojaka. Stvarne vrijednosti ovise o namirnicama koje koristite, veličini porcije i načinu pripreme, pa mogu odstupati. Podaci su informativni i ne zamjenjuju savjet nutricionista ni liječnika, osobito ako pratite propisanu prehranu.
Jelovnik složen prema vama. Vodič za dijabetes vodi vas kroz 12 tjedana - tjedni plan obroka, zamjene za sastojke koje ne jedete i popis za kupnju. Sve u aplikaciji, bez traženja recepata.
Pogledaj vodič