Večera · Mediteranska kuhinja · 30 min
Goveđi biftek sa špinatom i pečenim krumpirom
Fotografija je simboličan prikaz jela i ne mora u detalje odgovarati receptu. Foto: Kemal Can / Pexels
10 minpriprema
30 minukupno
2porcije
Srednjetežina
Sastojci
Označite što vam treba - bez odabira ide cijeli popis.
Priprema
- Krumpire narežite na četvrtine, poprskajte uljem i pecite na 200°C 25 min.
- Biftek solite i popaprite, pržite na tavi 3-4 min sa svake strane.
- Na malo ulja brzo propirjajte špinat 2 min, poslužite uz meso i krumpir.
460 kcal 38 g proteina 30 g ugljikohidrata 20 g masti 6 g vlakana 3 g šećera 5 mg željeza 28 mg vitamina C 3.2 µg vitamina B12 Bez alergena
Vrijednosti su procjena po porciji, izračunata iz navedenih količina sastojaka. Stvarne vrijednosti ovise o namirnicama koje koristite, veličini porcije i načinu pripreme, pa mogu odstupati. Podaci su informativni i ne zamjenjuju savjet nutricionista ni liječnika, osobito ako pratite propisanu prehranu.
Jelovnik složen prema vama. Vodič za anemiju vodi vas kroz 12 tjedana - tjedni plan obroka, zamjene za sastojke koje ne jedete i popis za kupnju. Sve u aplikaciji, bez traženja recepata.
Pogledaj vodič