Ručak · Mediteranska kuhinja · 35 min
Brudet od miješane ribe
Fotografija je simboličan prikaz jela i ne mora u detalje odgovarati receptu. Foto: Zak Chapman / Pexels
10 minpriprema
35 minukupno
2porcije
Srednjetežina
Sastojci
Označite što vam treba - bez odabira ide cijeli popis.
Priprema
- Na ulju pirjajte luk i češnjak, dodajte rajčice i vino pa kuhajte 10 minuta.
- Složite ribu u umak u jednom sloju, dodajte lovor.
- Kuhajte poklopljeno 15 minuta bez miješanja, pospite peršinom.
350 kcal 34 g proteina 12 g ugljikohidrata 14 g masti 3 g vlakana 18 g šećera 3.8 mg željeza 20 mg vitamina C 8.2 µg vitamina B12 Alergeni: riba
Vrijednosti su procjena po porciji, izračunata iz navedenih količina sastojaka. Stvarne vrijednosti ovise o namirnicama koje koristite, veličini porcije i načinu pripreme, pa mogu odstupati. Podaci su informativni i ne zamjenjuju savjet nutricionista ni liječnika, osobito ako pratite propisanu prehranu.
Jelovnik složen prema vama. Vodič za anemiju vodi vas kroz 12 tjedana - tjedni plan obroka, zamjene za sastojke koje ne jedete i popis za kupnju. Sve u aplikaciji, bez traženja recepata.
Pogledaj vodič